Uwe Thonhofer, Mental- und Sportmentaltrainer

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MENTALTRAINING

MENTAL & SPORTMENTAL

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Mentaltraining
MENTALTRAINING

Deine inneren Ressourcen erkennen, sie optimal einsetzen, um deine Ziele klar zu definieren und auch zu erreichen! Du selbst hast immer die Wahl, wie du dein Leben gestalten möchtest! Alles was wir tun entsteht in unseren Gedanken und genau dort ist Mentaltraining der “Aufpasser” der das Negative rausfiltert und das Positive rein und raus lässt.
So  wie wir denken so erleben wir die Welt, und wenn du mit dem was du erlebst nicht immer zufrieden bist, dann kann es sinnvoll sein, seine Einstellungen und Verhaltensmuster zu hinterfragen, wenn du in einem Bereich deines Lebens wieder einmal anstehst!
Jeder hat die Fähigkeit sein Leben optimal zu gestalten. Wir treffen oft die richtige Entscheidung und doch hindern uns Zweifel und Ängste bei der Erfüllung. Doch diese Blockaden können wir mit verschiedenen Trainingsmethoden lösen um uns wieder in die richtige Richtung zu bringen. Jedoch erkennt man es sehr oft nicht selbst woran es liegt, weil die meisten Dinge unbewusst passieren und wir sie nicht mehr wahrnehmen und als Mental-Coach ist es meine Aufgabe dir genau dieses Verhalten bewusst zu machen um deine gewünschtes Ziele zu erreichen.

Mentaltraining um….

  • Innere Einkehr, Stille, Entspannung, Konzentration und Psychohygiene, um zu erkennen, was wir wirklich wollen und was uns tatsächlich wichtig ist.
  • Das eigene Denken, Wollen und Tun bewusst zu beeinflussen, also die Verantwortung für unser Leben in die Hand zu nehmen.
  • Probleme zu lösen, Krisen zu bewältigen, Ziele zu erreichen und um Wünsche zu verwirklichen.
  • Glücklicher, erfolgreicher, erfüllter und gesünder zu leben.
  • Herr über die eigenen Gedanken zu sein, um selbst zu bestimmen, wohin es geht.
  • Dein Leben einfacher und schöner gestalten, Aufgaben effizienter anpacken und mit einfachen Mitteln Erfolge erzielen!
 
Mit Geduld zähmt man sogar wilde Tiere. Weshalb sollten wir also unseren Verstand nicht zähmen können?  (Dalai-Lama XIV.)

Mentaltraining
SPORTMENTALTRAINING

Mentaltraining im Sport beinhaltet unter anderem auch, das gedankliche Durchspielen eines Bewegungsablaufes, ohne die praktische Ausführung dazu. Durch die gedankliche Vorstellung einer Bewegung, kommt es zu einer schwachen Kontraktion der Muskulatur (Carpenter Effekt). Dadurch können Techniken schneller erlernt werden, Bewegungen werden optimiert und du wirst besser auf den Wettkampf vorbereitet sein!

Mentale Stärke im Sport bedeutet, zum richtigen Zeitpunkt konzentriert zu bleiben, die richtige Entscheidung zu treffen, seine mentalen Fähigkeiten die er benötigt abrufen zu können, um dann in der Situation die bestmöglichste Leistung zu bringen!

Gemeinsam können wir deine Strategie für deinen Erfolg entwickeln!
 
Ob du zum richtigen Zeitpunkt deine beste Leistung abrufen kannst, hängt neben der körperlichen Leistungsfähigkeit auch von deiner Mentalen Stärke ab!
 
Sportmentaltraining
  zur Verbesserung von Technik und Taktik
  ermöglicht dir alle deine Ressourcen zu nutzen
  zum Abbau von Wettkampfblockaden
  um die Siegermentalität zu entwickeln

Einige wichtige Inhalte-Werkzeuge des Sportmentaltrainings
  Werteanalyse
  Stärkeanalyse
  Zielanalyse
  Stärken stärken
  Entspannungstraining und Visualisierung
  Konzentrationstraining / Aufmerksamkeitstraining
  Siegerressourcen aktivieren  
  100% Ziele erarbeiten
  Sport im Flow
  Erkennen von Wettkampfblockaden
  Siegerblockaden erkennen und lösen
  Evaluation im Sportmentaltraining

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TRAINER



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Uwe Thonhofer

Im Zuge meiner Tätigkeit als langjähriger Fußballtrainer, habe ich immer wieder miterlebt, wie wichtig der mentale Faktor wirklich ist, aber immer wieder unterschätzt wird und Spieler dadurch nicht an ihre Leistungsgrenze kommen .
Ich selbst, habe unter anderem die Möglichkeit bekommen, 2 Jahre lang im Profibereich Fußball zu spielen. Hätte ich damals das Wissen über Mentaltraining gehabt, hätte ich es zu 100% in Anspruch genommen. Denn hier zeigt Mentaltraining seine Wirkung und die positive Veränderung  seiner eigenen Leistungsfähigkeit.
Aber nicht nur im sportlichen Bereich ist Mentaltraining ein sehr wichtiger Faktor geworden.
Auch im privaten oder beruflichen Bereichen werden die Anforderungen an die eigene Leistungsfähigkeit immer größer. Es ergeben sich täglich viele Situationen, in denen es zum Beispiel hilfreich wäre, entspannter oder aufmerksamer zu sein, um die jeweilige Situation gut zu meistern. Jedoch fällt einem das nicht immer leicht.  Aber genau diese Fähigkeiten, lassen sich sehr gut trainieren und mit den richtigen Werkzeugen kann ich sie jederzeit gut abrufen!

Als Dipl. Mentaltrainer & Sportmentaltrainer möchte ich euch einerseits Werkzeuge mitgeben,
um eure mentalen Fähigkeiten bei euren Aktivitäten abrufen zu können.
Andererseits  möchte ich meine Erfahrungen die ich im sportlichen und mentalen Bereich gemacht habe, über Seminare, Workshops und natürlich individuelle Einzel- und Gruppentrainings weitergeben!
Dies kann sowohl im sportlichen als auch im privaten Bereich der Fall sein!
Mein Zugang ist praxisorientiert und wissenschaftlich fundiert.

Was hinter uns liegt, und was vor uns liegt, sind Winzigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt!
Oliver Wendell Homes

Ausbildungen

2013   Ausbildung   Mentaltrainer (www.mentalspezial.com)
2013   Ausbildung  Sportmentaltrainer (www.mentalakademie-europa.com)
2015   Ausbildung  Diplom Mentaltrainer  (www.gesu.at) Gesu Institut
2016   Ausbildung Diplom Master Mentaltrainer (www.gesu.at)
2017   Ausbildung Dipl. Feuerlauftrainer

Jörg Zwicker

Seit rund 30 Jahren stehe ich als  Cellist und Dirigent auf den internationalen Konzertbühnen. Neben meiner Unterrichtstätigkeit an zwei Kunstuniversitäten in Graz und Wien halte  ich zahlreiche Vorträge und Seminare und bin zudem Lehrender in Ausbildungen am WIFI und BFI.
Nach einem Burnout begann ich mich  2010 intensiv mit allen möglichen Formen des Mentaltrainings auseinanderzusetzen. Der Umgang mit Mentaler Stärke hilft mir heute nicht nur als Vater dreier Kinder ;-), sondern ist auch Voraussetzung in der Ausübung meiner extremsportlichen Leidenschaften Eisklettern oder Paragleiten. Meine Seminarreihe IMPULS:mental befasst sich mit Stress-Resilienz/Burnout-Prävention. Spezielle Coachings für Bühnenberufe (Lampenfieber, Selbstbewusstsein) vervollständigen mein Angebot.
Nähere Infos unter www.joerg-zwicker.com.

Ausbildungen

Dipl. Mentaltrainer
Dipl. Sport-Mentaltrainer
Dipl. Master-Mentaltrainer
Dipl. Feuerlauftrainer
EFT-Practicioner
Staatl. geprüfter Lehrwart Alpin
Eingetragener Mediator nach ZivMediatG

Thomas Ebner

Ausbildungen

Dipl. Mastermentaltrainer
Dipl. Mentaltrainer
Qi- Gong Übungsleiter




Wenn du Fragen hast, oder ein kostenloses Erstgespräch wünscht, schreib mir einfach oder ruf mich an!


GGD PRINZIPIEN

UNSERE PRINZIPIEN

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Seminare
Genial Gut Drauf Methode baut auf diese Prinzipien auf:

1. Nicht zu hohe Erwartungen haben
Erwartungen zu haben ist grundsätzlich was positives, doch wie hoch setze ich meine Erwartungen an etwas oder an mich selbst.  Es kann sein, dass wir nicht immer realistisch mit unseren Vorstellungen umgehen. Wenn wir über unsere Möglichkeiten hinausdenken, und dadurch unsere Erwartungen sehr hoch sind, ist auch die Gefahr sehr groß am Ende enttäuscht zu sein.

2. Den Dingen so viel Bedeutung geben wie es notwendig ist
Alltagssprachlich bezeichnet der Begriff ferner auch die Wichtigkeit, die einem Gegenstand beigemessenen wird.
Wir lenken die Aufmerksamkeit mehr auf das „Aufgehen“ in dem was wir tun, die Wichtigkeit dieses Gegenstandes hat trotzdem seine Bedeutung, jedoch schenken wir ihm auf einer Skala von 0-100% nicht die ganze Aufmerksamkeit!  

3. Ich sein
Es gibt mich nur einmal! Ich bin einzigartig! Andere gibt es schon genug! Fangen wir an uns zu entdecken, denn wir haben so viel Potential in uns, nur ist es uns nicht mehr bewusst.
Nichts in dieser Welt kann so gewiss sein wie die Tatsache, dass wir bei Bewusstsein sind, in dem Moment, in dem wir darüber nachdenken.

4. Stärken  - stärken
Es wird gesagt, dass wir ca. 60000 Gedanken  pro Tag denken und davon sind über 80% negativ. Da wird es sehr schwer, sich seiner Stärken bewusst zu sein.
Wir müssen lernen unseren Stärken wieder zu erkennen, sie zu fördern, die Aufmerksamkeit auf das lenken was wir gut können und gut machen. Es ist viel wichtiger sich mit seinen Stärken zu beschäftigen, als über seine Schwächen zu reden!

5. Beziehung vor Inhalt
Zuerst der Mensch und dann das Konzept

6. Es ist immer jetzt
Das einzige, was  für den Menschen ERLEBBAR ist, ist die Gegenwart, ist dieser Moment, der sich ewig auszudehnen scheint. Das Größte, was wir für unsere sogenannte Zukunft tun können, ist es die Gegenwart zu gestalten, sich mit ihr anzufreunden, sie zu lieben – denn sie bleibt uns bis in alle Ewigkeit.


SEMINARE

SEMINARE VON GGD

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3 Tagesseminar Mentaltraining
Seminar
2018 NEU Tagesseminar GENIAL GUT DRAUF mit Feuerlauf
FEUERLAUF - DAS UNMÖGLICHE MÖGLICH MACHEN
Mit einem Feuerlauf sprengst du deine persönlichen Grenzen. Entdecke deine Fähigkeiten in dir und erlebe wie das Unmögliche „Möglich“ wird. Die gemeinsame mentale Vorbereitung auf den Feuerlauf, das bewusste anzünden des Holzes und zuletzt der freiwillige Lauf über die Feuerglut, machen dieses Erlebnis unvergesslich.
MENTALE LÖSUNGEN FÜR OPTIMALE LEISTUNG
Vorbereitung ist eine Mentale Fähigkeit, die wir benötigen um Mentale Stark zu sein. Mit verschiedenen mentale Techniken werden wir uns auf das „Ziel“ Feuerlauf vorbereiten. Mentale Stärke bedeutet, zum richtigen Zeitpunkt konzentriert zu bleiben, die richtige Entscheidung zu treffen, seine mentalen Fähigkeiten die er benötigt abrufen zu können, um dann in der Situation die bestmöglichste Leistung zu bringen!
FEUERLAUF IST EIN TOLLES ERLEBNIS!
Feuerlauf ist eine wunderschöne Erfahrung und kann tiefgreifende Wandlungen auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene bewirken. Dadurch, dass das scheinbar Unmögliche möglich wird, erlangen die Teilnehmer ein neues Verständnis ihrer eigenen Grenzen und Fähigkeiten.

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